Οι αλλαγές πίεσης του αέρα στην καμπίνα του αεροσκάφους μπορεί να προκαλέσουν ενόχληση στα αυτιά, κυρίως κατά τη διάρκεια της προσγείωσης. Έτσι όταν νιώθετε ενόχληση στα αυτιά, δοκιμάσετε να μασήσετε μια τσίχλα.

Θα σας βοηθήσει πολύ να προσποιηθείτε χασμουρητό ή να κρατήσετε τη μύτη σας και με κλειστό στόμα να φυσήξετε τον αέρα σαν να εκπνέατε από την μύτη. Όλα αυτά βοηθούν στο να ανοίξουν οι ευσταχιανές σάλπιγγες και να γίνει εξίσωση μεταξύ πίεσης έσω ωτός και εξωτερικής πίεσης. Αν είστε κρυωμένοι, καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσετε κάποιο αποσυμφορητικό σπρέι μύτης 20 λεπτά πριν από την προσγείωση.

Εάν συνοδεύετε μικρά παιδιά, μπορείτε να τους δώσετε κάτι να φάνε κατά τη διάρκεια καθόδου για προσγείωση, ώστε να μασούν και να καταπίνουν, διευκολύνοντας την εξίσωση των πιέσεων.

Συνήθως στην καμπίνα του αεροσκάφους η υγρασία βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα. Αυτό είναι δυνατό να προκαλέσει αίσθημα ξηρότητας στα μάτια, τη μύτη και το λαιμό. Γι’ αυτό κατά τη διάρκεια της πτήσης πρέπει:

• Nα πίνετε άφθονο νερό και χυμούς
• Nα χρησιμοποιείτε υδατικές κρέμες/λοσιόν για ενυδάτωση του δέρματος
• Nα αποφεύγετε να φοράτε φακούς επαφής
• Nα αποφεύγετε να πίνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη

Ένα πρόβλημα που μπορεί να ταλαιπωρήσει ορισμένους επιβάτες είναι η ζάλη που οφείλεται στην κίνηση, όταν παράλληλα δεν υπάρχει οπτική επαφή με τον ορίζοντα ή κάποιο σταθερό σημείο. Ως αποτέλεσμα της διαταραχής ανάμεσα στην αίσθηση της όρασης και του αισθήματος ισορροπίας επέρχεται η ζάλη, με κύρια συμπτώματα ίλιγγο, ναυτία και εξάντληση.

Αν σας συμβαίνει συχνά να νιώθετε ζάλη και ναυτία όταν ταξιδεύετε, καλό θα ήταν να λαμβάνετε ορισμένα προληπτικά μέτρα, όπως:

• Nα φάτε ελαφρά πριν και κατά την διάρκεια της πτήσης. Το στομάχι σας δεν πρέπει να είναι βαρύ ούτε όμως άδειο.
• Nα ζητήσετε θέση στο παράθυρο, κατά προτίμηση πάνω από το φτερό.
• Nα κοιτάζετε έξω από το παράθυρο στον ορίζοντα ή κάποιο σταθερό σημείο, ώστε να έχετε κάποιο οπτικό σημείο αναφοράς.
• Nα χρησιμοποιήσετε κάποιο σκεύασμα που θα σας συστήσει ο γιατρός σας για την περίπτωση ή κάποιο από αυτά που δεν χρειάζονται συνταγή, όπως οι ειδικές τσίχλες.

Το αεροπλάνο θεωρείται ως ένα από τα ασφαλέστερα μέσα μεταφοράς, όμως υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από φόβο πτήσης και ταλαιπωρούνται πολύ κατά την διάρκεια του αεροπορικού ταξιδιού.

Αν και ο φόβος πτήσης αποτελεί από μόνος του φοβία, συχνά συσχετίζεται με άλλες φοβίες, όπως κλειστοφοβία, ακροφοβία, αγοραφοβία, φόβο απώλειας ελέγχου κ.ά. Τα συνηθέστερα συμπτώματα είναι εφίδρωση, ταχυπαλμία, κοφτή ανάσα, αίσθημα ναυτίας και απώλεια όρεξης.

Υπάρχουν μερικά τεχνάσματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τον φόβο σας:

• Πηγαίνετε στο αεροδρόμιο νωρίτερα, ώστε να εξοικειωθείτε με την κατάσταση και την ατμόσφαιρα.
• Κατά τη διάρκεια της πτήσης προσπαθήστε να είστε χαλαροί και να αναπνέετε κανονικά
  απασχολήστε το μυαλό σας ακούγοντας μουσική ή διαβάζοντας.
• Αν αρχίσετε να νιώθετε άσχημα, εισπνεύστε βαθιά και αργά από τη μύτη. Κρατήστε για λίγο την αναπνοή σας και εκπνεύστε αργά. Επαναλάβετε μέχρις ότου αισθανθείτε καλύτερα.
• Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από το πλήρωμα καμπίνας οποιαδήποτε στιγμή το κρίνετε απαραίτητο. Πάρτε κάποιο φυσικό ή φαρμακευτικό προϊόν με καταπραϋντική δράση, σύμφωνα με σύσταση ή συνταγή του γιατρού σας.

Το κάπνισμα δεν επιτρέπεται στις πτήσεις μας. Οι καπνιστές μπορούν να μειώσουν το αίσθημα έλλειψης νικοτίνης, χρησιμοποιώντας ειδικά αυτοκόλλητα ή μασώντας ειδικές τσίχλες.