Изменения атмосферного давления в салоне могут вызвать боль или неприятные ощущения в ушах, особенно при посадке. Поэтому, если у вас возникнут такие ощущения, может помочь периодическое сглатывание, жевательная резинка или зевательные движения. Также можно попробовать зажать нос (держа при этом рот закрытым) и выдувать через него воздух, как при выдохе.

Все вышеописанные действия способствуют открытию евстахиевых труб и выравниванию атмосферного давления внутри уха и в окружающем воздухе. Если у вас насморк, рекомендуем воспользоваться назальным спреем за 20 минут до посадки.

Если с вами маленькие дети, можете дать им что-нибудь поесть во время посадки: жевательно-глотательные движения помогут выровнять давление.

В салоне самолета обычно низкая влажность. Это может вызвать ощущение сухости в глазах, носу и горле. Чтобы предотвратить появление таких симптомов во время полета, вы можете:

• Пить больше воды и соков.
• Использовать увлажняющие кожу кремы и лосьоны.
• Не надевать контактные линзы.
• Не употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин.

Неприятные ощущения может доставить пространственная дезориентация, которая может возникнуть, когда вы не видите линии горизонта или четкого ориентира. Пространственная дезориентация в основном происходит из-за несоответствия между зрительными стимулами и вашим внутренним чувством равновесия. Ее основными симптомами являются головокружение, тошнота и усталость.
 
Если вы часто ощущаете головокружение и тошноту во время путешествий, вам следует принять определенные меры предосторожности, чтобы поездка была более приятной.

• Ешьте небольшими порциями до и во время полета; желудок не должен быть ни полным, ни пустым.
• Попросите место у окна, желательно над крылом.
• Смотрите из окна на линию горизонта или четкий визуальный ориентир.
• Применяйте медикаменты, рекомендованные при таком состоянии вашим врачом, или безрецептурные средства, например специальную жевательную резинку.
          

Хотя самолеты считаются самым безопасным видом транспорта, вы можете бояться перелетов или испытывать тревогу во время полета.

Страх перед полетами может отчетливо проявляться как самостоятельная фобия или быть косвенно вызванным одной или несколькими другими фобиями, связанными с перелетами, такими как клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) или акрофобия (боязнь высоты). В любом случае самыми распространенными симптомами являются потоотделение, учащенное сердцебиение, одышка, тошнота, потеря аппетита.

Следующие рекомендации помогут вам справиться со страхом:

• Приезжайте в аэропорт заранее, чтобы привыкнуть к обстановке и атмосфере.
• Во время полета старайтесь сохранять спокойствие и дышать, как обычно.
• Займите чем-нибудь свои мысли: слушайте музыку, читайте.
• Если заметите проявление симптомов, дышите глубоко и медленно, делая вдохи носом. Задержите дыхание на некоторое время и медленно выдохните. Повторяйте эти шаги, пока не почувствуете себя лучше.
• Не стесняйтесь просить о помощи членов экипажа. Примите какое-нибудь натуральное или фармацевтическое успокоительное средство, следуя инструкции к нему или рекомендации вашего врача, в любой момент, когда посчитаете это необходимым.

На наших рейсах курение запрещено. Вы можете снизить ощущение никотинового голода, используя специальный пластырь или жевательную резинку.